Der Esel nennt sich ja bekanntlich zum Schluss, aber ich, Martina, bin die Hauptperson hinter der Körperakademy. Ich bin deine Verbündete, die deinen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Thore ist der Mann für die Abteilung Ausdauer, Functionaltraining und alles rund um das Thema Laufen.
Aber nun erstmal der Reihe nach: Starten wir mit unseren Yogakursen!
Wünscht du dir eine Yoga Gruppe die nicht überfüllt ist und in der du dich gesehen fühlst, ohne Rückenschmerzen nach dem Yoga?
Als medizinische Fitnesstrainerin und Yogalehrerin kenne ich es zu gut, ich habe mir Jahre lang durch falsche Ausführungen im Yoga meinen Rücken kaputt gemacht. Erst während meiner Ausbildung habe ich gelernt, welche Techniken ich gezielt bei verschiedenen Rücken- und Gelenkproblemen anwenden darf, damit Yoga schmerzfrei ist und sich effektiv auf meine Rücken- und Gelenkgesundheit auswirkt.
Wenn es dir ähnlich geht, dann sind meine Yogakurse genau das Richtige für dich!
Hier bekommst du Tools und Hilfen für deinen Alltag, musst nicht immer dasselbe im klassischen Hatha Yoga Style machen, wirst gesehen und die Yogastunde ist genau für dich gemacht. Hier bist du genau richtig.
Du bekommst:
Damit Yoga wieder Spaß macht, Stress und schmerzfrei ist.
Möchtest du es einmal ausprobieren, dich entspannt und trotzdem kraftvoll nach dem Yoga fühlen?
Dann buche dir jetzt deine kostenfreie Schnupp
Im Good Morning Club kannst du von Montag bis Freitag von 08:05-08:30 Uhr online via Zoom mit mir und anderen Gleichgesinnten, die ihren Körper für den Tag aufwecken, stärken und mobilisieren wollen, zusammen Yoga praktizieren.
Getrost nach dem Motto:
Warum morgens nur die Haare hübsch machen und Zähne putzen?
Sorge gut für deinen Körper und starte mit 25 Minuten Yoga in den Tag.
(Auch als Aufzeichnung in der Videothek zu deinem individuellen Zeitpunkt möglich.)
Montags 18:15-19:15 Uhr
ein neues Format in unserem Kursplan.
Es werden montags im Wechsel verschiedene Yogakurse angeboten:
Yoga meets Athletic:
In dieser Yogastunde erwartet dich ein Mix aus Yoga und funktionellen Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht. Ein Ausgleich zu deinem Alltag, der deinen Körper stärkt, um kraftvoll deinen Alltag zu meistern.
Yoga Flow:
fließenden Bewegungen, die dir keinen Raum geben, um dir Gedanken über deine Themen und Probleme im Alltag zu machen. Durch diese Art des Yogas baust du deinen Stress, auf eine Art und Weise ab, die Spaß macht und dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert
Yin Yoga mit Yoga Nidra:
Regenerativ, Restaurativ, bei sich im hier und Jetzt ankommen. Mit Kissen und anderen Hilfsmittel hältst du entspannt eine Position für einen bestimmten Zeitraum. Yoga Nidra ist der "Schlaf des Yogis" - eine Meditation, die dich dabei unterstützt zu entspannen
Donnerstags 18-19 Uhr
entspannend aber auch kraftvoll
ruhig aber auch dynamisch
ausgleichend aber auch fordernd
Kraft und Beweglichkeit
Yoga hat so viele Facetten, so viele Gesichter.
In meinen Yogaeinheiten findest du alles.
Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade bist. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst, dass du dich gesehen und verstanden fühlst.
Besuche meinen Yogakurs und lerne mich und meine Arbeit kennen.
P.S. die Ausrede für Yoga bist du zu steif, zu alt, zu schwach zählt hier nicht!
Donnerstags 16:45-17:45 Uhr
Zwar kein Yoga aber trotzdem gut!
In diesem Kurs findest du einen Ausgleich für deinen Körper. Ausgleich wofür?
Wir sitzen immer mehr, Folge Probleme mit dem Rücken, Atmung, Schonhaltungen.
Du bist schon sehr aktiv? Dann findest du hier die Basis für deine Rumpfstabilität und Mobilität.
Du möchtest fitter und beweglicher werden und den typischen Alterserkrankungen vorbeugen? Auch dann bist du in diesem Kurs richtig.
Wie du merkst, in diesem Kurs findest du ein rundum sorglos Paket für deinen Körper.
Alle 5er- oder 10er-Karten sind personengebunden und nach dem Kauf 6 Monate gültig
Im Yoga-Flow reihen wir verschiedene Asanas aneinander und bauen so einen sogenannten "Flow". Der Vinyasa-Flow ist der bekannteste Flow, kommt aber in dieser Stunde eher selten vor!
Diese herausfordernde Yogaeinheit macht dir den Kopf frei! 60min wirst du nur mit dir, deinem Atem und deiner Matte verbunden sein. Nix von deinem alltäglichen Stress, Ängsten oder Sorgen hat hier Raum.Im Anschluss wirst du dich wohlig erholt fühlen.
Neugierig geworden? Dann komm vorbei oder nehme online teil!
Unsere Yogatime gibt es immer 1x im Monat.
Es ist ein Überraschungspaket, denn vom ganz sanften Yoga bis hin zu einem herausfordernden Flow kann dich alles erwarten. Was dich in der Yogatime erwartet hängt von der Anmeldung der Teilnehmer und aktuellen Themen ab.
Kannst du diese Überraschung aushalten?
Dann sei dabei, denn eins kann ich dir gewiss sagen, du wirst dich nach der Yogatime deutlich besser fühlen als jetzt!
Ich freu mich auf Dich!
Vom Anfänger bis zum Marathon, von ganz jung bis nur noch jung, in Gruppen oder im Personaltraining, Laufanalyse und Leistungsdiagnostik. All das aus einer Hand, ...naja, zwei.
Um diese Abteilung kümmert sich mein Mann Thore. Ich unterstütze ihn bei Gesundheitsfragen oder in der Leistungsdiagnostik, sowie bei der Laufanalyse.
Auch hier bekommst du kein Programm von der Stange, denn ein gesunder Laufstil, der auf dich, deinen Körper und deine Ziele abgestimmt ist, ist uns wichtig. Daher komme auch gerne zu uns, wenn du Probleme oder Schmerzen beim Laufen hast. Wir kümmern uns darum und finden mit dir gemeinsam eine Lösung. Ggf. holen wir auch einen ärztlichen Berater mit ins Boot.
Die Laufanalyse findet bei uns draußen statt. Im Studio machen wir erst die Anamnese und ein Warm-up. Dann geht es los mit einem kleinen Lauf zu dem Ort, an dem die Videoanalyse stattfindet. Hier wird erstmal der IST-Status ermittelt. Nach der ersten Auswertung bekommst du direkt Tools und Übungen, die du dann schon umsetzt. Eine zweite Analyse folgt. So kannst du direkt dein AHA-Erlebnis fühlen und erleben. Nach einem Cooldown findet dann in der Körperakademy die Videoauswertung statt.
