Onlinekurs:
"Pawamuktasana"
Entspannt, gestärkt und voller Energie – mit der Anti-Rheumatischen Reihe
zur Anmeldung Was ist die Anti-Rheumatische Reihe (Pawanmuktasana)?
Die Anti-Rheumatische Reihe, auch bekannt als Pawanmuktasana, ist eine sanfte und effektive Abfolge von Übungen aus der traditionellen Yogapraxis. Sie wurde entwickelt, um den Energiefluss im Körper zu fördern, Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Methode, die speziell darauf abzielt, den Körper sanft zu mobilisieren und zu entspannen.
Obwohl der Name irreführend sein kann, hat dieser Kurs nichts mit Rheuma oder medizinischen Behandlungen zu tun. Er ist für jeden geeignet – egal, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder vollkommen neu in diesem Bereich bist.
Welche Vorteile bietet der Kurs?
Dieser Kurs wurde für bestimmte "Baustellen" entwickelt, wie z.B.:
Unter Schlafproblemen leiden und einen sanften Weg suchen, den Körper zur Ruhe zu bringen.
Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich lösen möchten.
Stress und Energielosigkeit spüren und eine Methode brauchen, um sich vitaler und kraftvoller zu fühlen.
Ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich wohler in ihrem Körper fühlen wollen.
Trifft das eine oder andere auf dich zu, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Was erwartet dich im Kurs?
Der Kurs ist über 5 Wochen aufgebaut und bietet dir ein ganzheitliches Programm:
Stunde 1 & 2: Fokus auf den Unterkörper – Sanfte Mobilisierung der Beine, Hüften und Füße
Stunde 3 & 4: Fokus auf den Oberkörper – Entspannung und Kräftigung von Schultern, Armen und Nacken
Stunde 5: Ganzkörperübungen, die alle Elemente miteinander verbinden
Zusätzlich erhältst du Zugriff auf die Aufzeichnungen aller Sessions, die du dir bis zum 31. Dezember 2025 jederzeit anschauen kannst.
So hast du die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu lernen und die Übungen immer wieder zu wiederholen.
Verspannungen und Steifheit: Die sanften Bewegungen helfen, Blockaden zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Dieser Kurs bietet dir:
5 Termine
Wöchentlich via Zoom immer freitags um 12 Uhr
Heike aus Plön
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war das Essen und mein Körper mein größter Feind.
Mein Gewicht und mein Aussehen waren mir wichtiger als meine Gesundheit.
Immer wenn ich damals das Gefühl hatte, ich konnte in meinem Umfeld Situationen nicht kontrollieren, kontrollierte ich dafür meine Ernährung und mein Gewicht. Ich bestrafte mich mit Verboten rund um das Essen und belohnte mich mit Essen. Sport machte ich nur, um das was ich gegessen habe, wieder abzutrainieren.
Zum Glück habe ich diesen Teufelskreislauf durchbrochen und habe gelernt, dass Essen zu genießen. Sport mache ich heute, weil ich Lust dazu habe und nicht um abzunehmen.
Meine Aufgabe ist es dir Wege und Möglichkeiten zu zeigen, wie auch du lernst dich, dein Essverhalten und die Reaktionen deines Körper zu verstehen. Ich finde, nur wenn man das "Warum" hinter seinen körperlichen Baustellen, seiner Gewichtsblockade und seinem Essverhalten versteht, hat man erst wirklich eine Chance was zu verändern!
Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung oder einen Arztbesuch. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Methode, die dir helfen kann, dich wohler zu fühlen und mehr Ausgeglichenheit zu finden.
